Vücut Kitle İndeksi (VKİ) ve İdeal Kilo Hesaplama

Boy ve kilonuzla vücut kitle indeksini hesaplayın. Yetişkin VKİ sınıfını, boya göre referans kilo sınırlarını ve Devine/Robinson tahminlerini görün.

20 yaş ve üzeri yetişkinler için vücut kitle indeksi (VKİ) sınıfını ve farklı kilo referanslarını görün. Bir sayının vücut yapınızı veya sağlık durumunuzu tek başına açıklamadığını unutmayın.

Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır, sınırlar nelerdir?

Vücut kitle indeksi = kilo (kg) ÷ boyun metre cinsinden karesi. Yetişkinlerde 18,5 altı zayıf; 18,5 ile 25 altı normal aralık; 25 ile 30 altı fazla kilolu; 30 ve üzeri obezite aralığıdır. Sınıf, ekranda yuvarlanan değerle değil gerçek hesap değeriyle belirlenir.

Örneğin 175 cm ve 75 kg için VKİ yaklaşık 24,49’dur. Boya göre 18,5 ve 25 eşiklerine karşılık gelen kilolar, yalnız VKİ referans sınırlarıdır; kişisel olarak ulaşmanız gereken ağırlık anlamına gelmez. Üst eşik normal aralığa dahil değildir.

Devine ve Robinson ideal kilo formülleri

152,4 cm (5 feet) ve üzerindeki boylarda Devine: erkeklerde 50 + 2,3 × ek inç; kadınlarda 45,5 + 2,3 × ek inç. Robinson: erkeklerde 52 + 1,9 × ek inç; kadınlarda 49 + 1,7 × ek inç. Ek inç = (boy cm − 152,4) ÷ 2,54.

Bu denklemler ilaç dozu hesaplamalarında kullanılan tarihsel referanslardır. İki farklı tahmin göstermek kişisel ideal kilo aralığı belirlemek değildir. 152,4 cm altına formülü geriye doğru uzatıp yanıltıcı bir sonuç üretmeyiz.

Vücut kitle indeksi hangi durumlarda yanıltıcı olabilir?

VKİ kas ve yağı ayıramaz. Yoğun kas kütlesi, gebelik, ödem, ileri yaş ve farklı vücut yapılarında tek başına yorumlanmamalıdır. 20 yaş altı için yaşa ve cinsiyete göre persentil değerlendirmesi gerekir. Beslenme veya tedavi kararını yalnız bu sonuca göre vermeyin.

Kaynaklar ve güncellik

Kaynak kontrolü: 14 Kasım 2026. Vücut kitle indeksi bir tarama ölçütüdür; referans kilo formülleri kişisel tanı veya hedef kilo belirlemez. Kaynakların kullanım sınırları sonuçla birlikte değerlendirilmelidir.

Sık sorulan sorular

Normal VKİ sağlıklı olduğum anlamına gelir mi?
Tek başına gelmez. Kan basıncı, bel çevresi, laboratuvar bulguları, yaşam biçimi ve sağlık geçmişi de değerlendirilir. VKİ bir tarama aracıdır, tanı değildir.
VKİ 25 çıkarsa hangi gruptayım?
Gerçek hesap değeri 25,00 veya üzerindeyse fazla kilolu aralığına girer. Ekranda iki haneye yuvarlanan 25,00 değeri sınırın hemen altından gelmiş olabilir; sınıflandırma yuvarlama öncesi yapılır.
Çocuklar bu aracı kullanabilir mi?
Hayır. Bu sayfa CDC’nin 20 yaş ve üzeri yetişkin sınıflarını kullanır. Çocuk ve ergenlerde yaş ve cinsiyete göre büyüme eğrileriyle değerlendirme gerekir.
Devine sonucu benim hedef kilom mu?
Hayır. Devine ilaç dozlaması bağlamından gelen bir referans formüldür. Yağ oranı, kas, hastalık veya kişisel ihtiyaçları değerlendirmediği için doğrudan kilo hedefi olarak alınmamalıdır.
Boyum 152,4 cm’den kısa, neden referans çıkmıyor?
Bu sayfa Devine ve Robinson denklemlerini temel boyun altına ekstrapole etmez. VKİ ve VKİ eşiklerine karşılık gelen kilo değerleri gösterilmeye devam eder.
Bilgilerim kaydediliyor veya paylaşım bağlantısına ekleniyor mu?
Boy, kilo ve yaş girdileri bu hesaplayıcı tarafından sunucuya gönderilmez, kalıcı depoya veya URL’ye yazılmaz. Hesaplama tarayıcınızda yapılır; sayfanın genel gizlilik politikası ayrıca geçerlidir.

İlgili araçlar