REM Uykusu Daha Fazla Olanlarda 83 Ayrı Hastalığın Riski Daha Düşük Çıktı
Pekin Üniversitesi ve Başkent Tıp Üniversitesi araştırmacıları, 95 bin kişinin haftalık uyku verilerini analiz ederek REM uykusu ve diğer uyku evrelerinin çeşitli hastalıklar üzerindeki etkisini belirledi. Çalışmaya göre gece sadece kaç saat uyuduğunuz değil, uykunuzun hangi evrelerde ne kadar sürdüğü sağlığınız için belirleyici rol oynuyor.
Geleneksel uyku çalışmaları katılımcılardan kaç saat uyudukları sorusuna verdikleri cevaplara dayanırken, bu araştırma farklı bir yönteme başvurdu. Pekin ve Başkent üniversitelerindeki araştırmacılar UK Biobank kapsamında yaklaşık 95 bin katılımcının bileklerine takılan ivmeölçerlerden yedi günlük veri topladı ve bu verileri derin öğrenme algoritmasıyla analiz etti. Katılımcılar ortalama dokuz yıl süreyle takip edildi.
Araştırma sonucunda REM uykusu, derin uyku ve hafif uyku olmak üzere her bir uyku evresinin insan sağlığıyla farklı ilişkiler gösterdiği ortaya çıktı. REM uykusu süresi artan kişilerde 83 ayrı hastalığın riski daha düşük bulundu; bu hastalıklar arasında kalp damar hastalıkları, metabolik ve psikiyatrik durumlar yer alıyor. REM süresinde yaklaşık 47,6 dakikalık bir artış kalp yetmezliği riskinde belirgin bir düşüşle ilişkilendirilirken, Parkinson hastalığında en büyük koruyucu etki gözlendi.
Derin uyku daha sınırlı yelpazede etki göstererek yedi farklı durumla, tip 2 diyabet ve majör depresyon dahil olmak üzere düşük risk bağlantısı ortaya çıkardı. Hafif uyku ise karmaşık bir görünüm sundu; gece uykusunun doğal bir parçası olduğunda yararlı olsa da, her gece aşırı miktarda hafif uyku yaşanması ruh sağlığı sorunları ile kas ve kemik problemlerinde daha yüksek riskle ilişkilendirildi. İstatistiksel analiz toplamda 156 anlamlı ilişki tespit etti ve çalışmanın tek bir hastalığa değil, insan sağlığının neredeyse tamamına bakıyor olduğunu gösterdi.
Kaynak: onedio.com