Hızlı Yürüme Temposu Ölüm Riskini Yüzde 23 Azaltıyor
İngiltere'de yürütülen 12 yıllık bilimsel araştırma, klinik ve günlük yürüme hızının tüm nedenlere bağlı ölüm riskini öngörmede etkili olduğunu ortaya koydu.
JAMA Network Open dergisinde 23 Ekim'de yayımlanan yeni bir araştırma, yürüme hızının tüm nedenlere bağlı ölüm riskini öngörmede önemli bir gösterge olduğunu saptadı. İngiltere'deki Whitehall II ivmeölçer alt çalışması kapsamında, yaş ortalaması yaklaşık 69 olan ve üçte birini kadınların oluşturduğu 4 bin 67 katılımcı incelendi. Verileri Ocak 2012 ile Aralık 2013 arasında toplanan ve Ağustos 2024'e kadar takip edilen grupta yaklaşık 12 yıllık medyan takip sürecinde 739 kişi hayatını kaybetti.
Araştırmacılar yürüme hızını belirlemek için iki farklı yöntem kullandı. Katılımcılar klinik ortamda 2,44 metrelik parkuru mutat tempolarında üç kez yürüdü ve baston kullananların da dahil edildiği testte ortalama hız saniyede 1,2 metre olarak belirlendi. Günlük hareketliliği ölçmek amacıyla katılımcılara 9 gün boyunca aralıksız bileğe takılan GENEActiv ivmeölçer cihazı taktırıldı; bu ölçümlerde medyan adım temposu dakikada 75, tempolu yürüyüşü gösteren yüzde 95'lik dilim temposu ise dakikada 112 adım olarak kaydedildi.
Ulusal ölüm kayıtları, demografik özellikler ve sağlık faktörleri hesaba katılarak yapılan analizler sonucunda, klinik yürüme hızındaki her standart artışın ölüm riskini yüzde 23 düşürdüğü belirlendi. Günlük hayattaki medyan ve yüzde 95'lik dilim adım tempolarındaki artış ise ölüm riskinde sırasıyla yüzde 17 ve yüzde 18'lik azalmayla ilişkilendirildi. Her iki ölçüm yönteminin de hem erkekler hem de kadınlar için benzer öngörü gücüne sahip olduğu kaydedildi.
Kaynak: healthline.com