Kafein en çok sabah ilk 2,5 saatte ruh halini olumlu etkiliyor
Scientific Reports'ta yayımlanan bir araştırma, kafein tüketiminin olumlu duygularla en güçlü ilişkisinin uyandıktan sonraki ilk 2,5 saatte görüldüğünü ortaya koydu.
Araştırmaya 236 genç yetişkin katıldı. İki ila dört hafta boyunca katılımcılar kafein tüketimlerini ve ruh hallerini 28 binden fazla kez bildirdi. Kafein tüketiminin mutluluk, memnuniyet ve heyecan gibi olumlu duygularla bağlantısı, uyanmanın ardından ilk 2,5 saatte en yüksek düzeyine ulaştı.
Etkinin, normalden daha yorgun hissedenlerde daha belirgin olduğu, başkalarıyla birlikte bulunanlarda ise daha zayıf kaldığı görüldü. Depresyon ve kaygı belirtileri, uyku kalitesi, kafein bağımlılığı ve günlük tüketim miktarının ise sonucu anlamlı biçimde değiştirmediği belirtildi.
Çalışmanın gözlemsel olduğu ve kişisel beyanlara dayandığı vurgulandı. Bu nedenle kafeinin mutluluğu doğrudan artırdığı kesin olarak kanıtlanmış değil.
Kaynak: @onedio (X)