Telefonunuzda internet olmadan geçirilen iki hafta, insanların odaklanmasını, yaşlanmanın 10 yılda aldığı kadar iyileştirdi.
467 gönüllünün katıldığı çalışmada Freedom uygulaması telefonların internet erişimini engellerken arama ve mesajlaşma kullanılmaya devam edildi.
467 gönüllü üzerinde yapılan bir çalışmada, bir uygulama telefonlarındaki interneti kapattı ve onlar hâlâ arama yapabilir, mesaj gönderebilir ve bilgisayar kullanabilirdi.
PNAS Nexus'ta 2025'te yayımlanan bu çalışmada, Freedom adlı bir uygulama telefonlardaki mobil veriyi ve Wi-Fi'yi engelledi. Yarısı hemen başladı. Diğer yarısı karşılaştırma grubu olarak iki hafta bekledi. Odaklanma, sıkıcı ve tekrarlayan bir görev sırasında uyanık kalmanızı isteyen bir bilgisayar testiyle ölçüldü.
Zihinsel sağlık, genel mutluluk ve odaklanma hepsi iyileşti ve insanların %91'i bunlardan en az birinde daha iyi hale geldi. Cep telefonlarında internet olmayınca, insanlar arkadaşlarıyla yüz yüze daha fazla zaman geçirdi, egzersiz yaptı ve dışarıda vakit geçirdi; bu değişim ise iyileşmenin bir kısmını açıklıyordu.
467 gönüllüden 266'sı uygulamayı yükledi ve sadece 119'u engeli yeterince uzun süre aktif tuttu. Yaklaşık her 4 kişiden 1'i başardı, gönüllü olarak kaydolmalarına ve hâlâ dizüstü bilgisayar kullanabilmelerine rağmen. Odaklanma artışı iki hafta aldı ve dört gönüllüden üçü o kadar dayanamadı.
Kaynak: Topik editörü